Jajko – nie takie straszne, jak je malują.

Jajko – nie takie straszne, jak je malują.

Jeszcze kilka lat temu media i dietetycy zastrzegali, że zbyt duża ilość jajek w diecie to znaczne ryzyko wzrostu cholesterolu we krwi a także prawdopodobieństwo alergii. Dziś stopniowo odchodzi się od tych teorii, przekonując konsumentów, że jajka nie zagrażają zdrowiu,a wręcz przeciwnie – zawierają mnóstwo substancji odżywczych, które są naszemu organizmowi przydatne. Warto włączyć jajka na stałe do swojej diety. Jednak nie każdy lubi i toleruje smak jajek. Oto sposoby na to, aby przełamać niechęć.

Read More

Wpływ niektórych witamin na nasz organizm

Wpływ niektórych witamin na nasz organizm

To, że stosowanie odpowiedniej diety oraz prowadzenie aktywnego trybu życia jest istotne dla naszego zdrowia, jak i dobrego samopoczucia jest dość oczywiste. By ludzki organizm mógł funkcjonować prawidłowo, musimy każdego dnia dostarczać mu najbardziej podstawowych witamin oraz składników odżywczych, tak by mogły one zostać odpowiednio szybko i sprawnie dostarczone do wszystkich organów i narządów, które tworzą wspólnie ciało człowieka. Poszczególne witaminy i składniki mineralne znajdują się w różnych ilościach we wszelkiego rodzaju pożywieniu. Zazwyczaj witamin…

Read More

Zmieniamy styl swojego życia na zdrowszy

Zmieniamy styl swojego życia na zdrowszy

Bardzo wiele osób decyduje się na rozpoczęcie nowego rozdziału w swoim życiu. Główna zmianą jest zwykle przejście na zdrowszy tryb życia. Jest to całkiem spore wyzwanie, ponieważ polegać będzie ono na całkowitej zmianie swojego menu. Dieta jest w tym wszystkim najważniejsza, ponieważ to właśnie w niej ludzie popełniają najwięcej błędów, które później odbijają się na zdrowiu. Przede wszystkim warto jest wykluczyć ze swojej diety takie produkty, które zupełnie niczego nie wnoszą, a mogą szkodzić. Do takich zalicza się przede wszystkim…

Read More

Zdrowy tryb życia, ale czy na pewno?

Zdrowy tryb życia, ale czy na pewno?

Propagowanie zdrowego odżywiania stało się ostatnio bardzo popularne. Pojawiły się całe rzesze osób, które są zwolennikami życia fit. Jest to oczywiście świetna inicjatywa, która jest w stanie poprawić stan życia wielu osób. Problemem jest jednak fakt, że wiele z tych osób nie ma zielonego pojęcia o tym, co należy zmienić, aby naprawdę żyć zdrowo. powtarzają wyświechtane frazesy, które nie maja żadnej wartości i tak naprawdę mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Jeżeli naprawdę chcemy zacząć żyć zdrowo to…

Read More

Żywienie – podstawy

Żywienie – podstawy

W natłoku codziennych obowiązków mało kto zaprząta sobie głowę tym, co je. Zapominamy jak istotną dla naszego organizmu i samopoczucia kwestię stanowi odżywianie. Powinniśmy pamiętać, że jest ono jak inwestowanie w srebro – przynosi korzyści, kiedy jest odpowiednio zaplanowane. Istnieją pewne podstawowe kwestie, o których pamiętanie zapewni nam widoczne i odczuwalne rezultaty. Po pierwsze woda! Nawodnienie organizmu jest niezbędne przy oczyszczaniu i odtruwaniu organizmu. Zatem niezbędnym minimum jest wypijanie 2-3 litrów wody dziennie. Najlepiej zaczynać…

Read More

Trening pod okiem trenera personalnego

Trening pod okiem trenera personalnego

W dzisiejszych czasach coraz większa ilość osób zaczyna pracować nad samym sobą. Zmiana nawyków żywieniowych czy też rozpoczęcie swojej przygody z różnego rodzaju sportami to coś, co może mieć niesamowicie pozytywny wpływ na nasze życie. W wielu przypadkach zdrowe odżywianie się będzie w stanie poprawić odporność naszego organizmu. Dzięki temu staniemy się więc znacznie mniej podatni na wszelkiego rodzaju choroby, co może przydać się szczególnie podczas okresu zimowego. To właśnie wtedy bowiem z uwagi na…

Read More

Jak radzić sobie z przygotowywaniem posiłków?

Jak radzić sobie z przygotowywaniem posiłków?

W dzisiejszych czasach coraz większa liczba osób pragnie zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe. W znacznej ilości przypadków jest to coś niezwykle pozytywnego, bowiem zdrowe odżywianie się sprawia, że nasz organizm funkcjonuje znacznie lepiej a my sami możemy cieszyć się lepszym samopoczuciem. Jeśli więc pragniemy zmienić swoją dietę, lecz nie wiemy jak powinniśmy tego dokonać, powinniśmy udać się do doświadczonego dietetyka, który będzie mógł ją dla nas ułożyć.

Read More

Walka z nadwagą i otyłością

Walka z nadwagą i otyłością

Nasze społeczeństwo staje się coraz bardziej otyłe. Jeszcze do niedawna był to problem głównie zachodniego społeczeństwa, ale już teraz widoczne jest to również w naszym kraju. Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że ludzie odżywiają się coraz gorzej. Nie mamy tyle czasu na gotowanie i przyrządzanie sobie zdrowych posiłków. Z tego powodu sięgamy głównie po mniej zdrowe rozwiązania, które są jednak smaczne, tanie i szybkie. Są to przede wszystkim bary typu fast-food. Powszechnie wiadomo, że…

Read More